Dura más en la cama

Primero, toma una dosis de realidad; tal vez te haga sentir mejor: el hombre promedio dura entre 5 y 10 minutos. Así que tal vez seas perfectamente normal, sólo que te han lavado el cerebro los cuentos y las páginas web porno. El terapista sexual Brian Zamboni sugiere restarle importancia al rápido final y darle más atención a la excitación de ella (eso implica no quedarse dormido). La mayoría de hombres dura mucho más en la segunda vez. Y mientras más practiques, más tiempo durarás. Si tu doctor lo autoriza, puedes usar Viagra: un estudio demuestra que puede ayudar a reducir tu periodo "de descanso" para ese segundo round, y la autoconfianza te dirige a durar más. También haz lo siguiente:

1. Complácela primero, así ella no se preocupará del tiempo que duras. Usa tus manos, boca o juguetes sexuales para llevarla al orgasmo antes que tú, dice el terapista sexual Ian Kerner, autor de "She comes first".
2. Déjala estar arriba. Cuando ella está encima tuyo, tu pene es estimulado en menor medida. Pídele que vaya lento. El movimiento largo y rápido es peligroso para la duración de un hombre.
3. Practica. Cuando te masturbes, no te permitas llegar rápido: estarás entrenando a tu cuerpo para terminar rápido también, dice Zamboni. Si normalmente te toma dos minutos, trata de estirarlo hasta 5, y así sucesivamente. Presta atención a tu excitación, dice Kerner. Si puedes aprender a sentir cuándo estás por eyacular, sabrás cuándo sacarlo y tomar un respiro durante el sexo.

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